Cold And Cough Prevention Tips: ठंड में अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय, सर्दी-जुकाम से चुटकियों में मिलेगा फायदा
नई दिल्ली। Cold And Cough Prevention Tips: इन दिनों देशभर में सर्द हवाओं ने ठिठुरन बढ़ा दी है। वहीं सर्दियों का मौसम हर किसी के लिए खास होता है, लेकिन इस ठंड के मौसम में छोटी-मोटी परेशानियां जैसे सर्दी-जुकाम, खराब हाजमा या ठंड से होने वाली बीमारियां अक्सर लोगों की खुशी को फीका कर देती हैं। ठंडी हवाएं, बदले हुए मौसम और संक्रमण के कारण कई लोग जल्दी सर्दी और जुकाम का शिकार हो जाते हैं। हालांकि, सर्दी-जुकाम को रोका जा सकता है और इसके इलाज के लिए कुछ घरेलू उपाय बहुत प्रभावी साबित हो सकते हैं।
1. गर्म पानी और नमक से गरारे करें
गर्म पानी में एक चुटकी नमक डालकर गार्गल (गरारे) करने से गले की सूजन और खराश कम होती है। यह उपाय सर्दी-जुकाम के शुरुआती लक्षणों को ठीक करने में मदद करता है।
2. हल्दी वाला दूध पीना
हल्दी में प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो सर्दी और जुकाम से राहत दिलाते हैं। एक कप गर्म दूध में आधी चम्मच हल्दी डालकर पीने से गले की सूजन में आराम मिलता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
3. तुलसी, अदरक और शहद का सेवन
तुलसी और अदरक का काढ़ा बनाकर उसमें शहद मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम में बहुत फायदा होता है। यह काढ़ा खांसी और जुकाम के वायरस को नष्ट करता है और गले को आराम पहुंचाता है।
4. नींबू पानी का सेवन
नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन होता है और सर्दी से जल्दी राहत मिलती है।
5. गर्म शोरबा और सूप
गर्म शोरबा या सूप पीने से शरीर को आराम मिलता है और जुकाम की वजह से होने वाली नाक बंदी से राहत मिलती है। यह शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखता है और संक्रमण को दूर करता है।
6. विटामिन C से भरपूर आहार
सर्दी-जुकाम से बचने के लिए विटामिन C युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यह शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है और सर्दी के वायरस से लड़ने में मदद करता है। सर्दी-जुकाम से बचने के लिए एक अच्छा इम्यून सिस्टम और स्वस्थ आहार जरूरी है अगर जुकाम का इलाज समय रहते न किया जाए तो यह इंफेक्शन के रूप में फैल सकता है। घरेलू उपायों से इस समस्या को जल्दी ठीक किया जा सकता है, लेकिन अगर लक्षण गंभीर हों, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
