Muskmelon Side Effects: सेहत के लिए नुकसान भी करता है खरबूजा का सेवन, जानें किन लोगों को खाने से करना चाहिए परहेज…
Muskmelon Side Effects: यूं तो ‘खरबूजा’ अपनी मिठास एवं स्वाद के लिए बहुत लोकप्रिय मानी जाती है। ‘खरबूजा’ के बीजों की गिरी से मेवा बनाया जाता है जिसका इस्तेमाल विभिन्न प्रकार की मिठाई में भी किया जाता है। गर्मी में आम और तरबूज ही नहीं खरबूजा जैसे फल को भी बेहद पसंद किया जाता है। इसका स्वाद लाजवाब होता है और ये बॉडी को हाइड्रेट रखता है। समर में खरबूजे का सेवन बेहद फायदेमंद साबित होता है।
ठंडक पहुंचाता है खरबूजा
खरबूजा के हेल्दी होने का बड़ा कारण इसके पोषक तत्व हैं। दरअसल इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्व होते है। फाइबर का सोर्स खरबूजा पेट के लिए वरदान है।
खरबूजा के तत्व
वैसे ये हेल्दी फ्रूट कुछ लोगों के लिए नुकसान का सबब बन सकता है। खासतौर पर शुगर के मरीजों को इसे खाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए। विशेषज्ञ (एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, नोएडा) कहते हैं कि खरबूजा खाने से डायबिटीज के मरीजों में शुगर लेवल बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसका जीआई 60 से 80 के बीच है। इसलिए इसे खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
माना जाता है कि प्रेग्नेंसी में खरबूजा जैसे फ्रूट को लिमिट में ही खाना चाहिए। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ज्यादा खाने से पेट खराब हो सकता है। गैस की समस्या बन जाती है जिससे देर तक सिर में दर्द रहता है।
प्रेग्नेंसी में खरबूजा
खीरा और तरबूज की तरह खरबूजे में भी पानी काफी ज्यादा होता है। कहा जाता है कि जो किडनी के मरीज हो उन्हें खरबूजा कम ही खाना चाहिए। क्योंकि इससे किडनी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है।
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किडनी पेशेंट रहें दूर
Muskmelon Side Effects: सुबह या दोपहर के समय खरबूजे को खाना बेस्ट है। लेकिन इसे सुबह खाली पेट भूल से भी नहीं खाएं क्योंकि इस वजह से आपको पूरे दिन गैस बनने की शिकायत हो सकती है।
