Hot water benefits: सिर्फ पानी भी कम कर सकता है आपका मोटापा, जान लें पीने का सही तरीका

July 3, 2024

Lose weight with water: आजकल की लाइफस्टाइल से ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इसी के चलते कई तरह की गंभीर बीमारियों का लोगों को सामना करना पड़ रहा है। लोग इसे देखते हुए कहीं जिम तो कहीं योगा क्लासेस कर रहे हैं। ताकि अपने शरीर को फिट रख सकें। खासकर वजन घटाने के लिए लोग कितने प्रयास करते हैं, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ पानी पीकर भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं। पानी हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है।

हम बिना खाए कई दिनों तक रह सकते हैं, लेकिन पानी से बिना एक दिन रहना भी मुश्किल हो जाता है। अच्छी मात्रा में पानी पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। पानी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है। पानी आपके वजन को भी कंट्रोल कर सकता है। इसके लिए आपको पानी पीने के तरीके और मात्रा पर ध्यान देना चाहिए। सही ठंग से पानी पीने से आपका वजन कम हो सकता है। आपको दिन में करीब 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। जानते हैं पानी पीने का सही तरीका क्या है?

खाना खाने से 30 मिनट पहले पीए पानी

ऐसा माना जाता है कि खाना खाने से 30 मिनट पहले गर्म पानी पीने से शरीर में कैलोरी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, क्योंकि ये हमारे पेट को भर देता है। वजन कम करने के लिए आपको 6 से 8 गिलास गर्म पानी की जरूरत होती है।

नींबू और शहद मिलाकर पीना करें शुरू

आप गर्म पानी में थोड़ा नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं। यह बहुत लाभकारी है। इसके सेवन से आपका वजन जल्दी घटेगा और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा। हमारे शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना 2-3 लीटर पानी पानी चाहिए।

भूख को भी कर देगा कम

अगर आप एक्सरसाइज या जिम करते है तो वजन और ज्यादा तेजी से कम होता है। गर्म पानी हमारे शरीर में जमे फैट को काटकर निकाल देता है। इसके अलावा, भूख को भी कम कर देता है।

गर्म पानी पीने के ये हैं अन्य फायदे

Lose weight with water: गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है, यह गले की जकड़न को ठीक करने का काम करता है। गर्म पानी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मददगार है। गर्म पानी पीने से त्वचा साफ रहती है। पाचन क्रिया ठीक रहती है। शरीर हाइड्रेटेड रहता है।