Orange Health Benefits: संतरे में मौजूद है पोषक तत्वों का भंडार, जानिए इसे खाने के फायदे…

May 26, 2024

Orange Health Benefits: फलों को खाने का हर कोई सलाह देता है। लेकिन मौसमी फल के फायदे अलग ही होते हैं। मौसमी फलों से आपके शरीर और सेहत में पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है और बीमारियां आपसे दूर हो जाती हैं। इन्हीं में से एक फल है संतरे का, जिसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से आपको ढेर सारे फायदे मिल सकते हैं।

जानकारों के अनुसार संतरे में विटामिन- सी के अलावा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, पानी, फाइबर, एनर्जी, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कॉपर, मैंगनीज और जिंक जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इन्हीं पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण संतरे का रोजाना सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना गया है। आइए आज हम आपको रोजाना संतरा खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।

स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

संतरे में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। विटामिन-सी इम्यूनिटी बूस्ट करने में लाभकारी माना जाता है। यदि आप रोजाना संतरे का सेवन करते हैं तो इससे आपके बीमार होने के चांस कम हो सकते हैं।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

संतरे में विटामिन -ए भी अच्छी मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ- साथ इससे जुड़ी दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में भी फायदेमंद माना गया है।

आंखों की रोशनी बढ़ाए

संतरा एंटीऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर होता है। ऐसे में अगर आप रोजाना संतरे का सेवन करते हैं तो आपकी त्वचा में निखार आ सकता है।

त्वचा को ग्लोइंग बनाए

आयरन और विटामिन- सी के गुणों से युक्त संतरे का रोजाना सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। संतरा ना सिर्फ शरीर को आयरन प्रदान करता है, बल्कि दूसरे फूड्स में मौजूद आयरन के अवशोषण को भी तेज करता है।